海老澤です。
突然ですが、戦前に比べて日本人の食事における咀嚼の回数は半分以下になっていて、それが現代人の顎が弱くなった理由の一つ
だといわれています。食事の時に一口一口の噛む回数を増やすことは良いことですが、長年染み付いた習慣を変えることは難しい
と思います。そこで、「ガム」を食べるのはいかがですか？ガム一枚で約550回の咀嚼と言われていて、一日3回ガムタイムを設け
ることで、不足している咀嚼回数を補えるそうです。ガムの咀嚼には唾液分泌促進や脳の血流増加により健康に繋がる効果や、
ストレスホルモンの分泌を抑えたり、目の疲れを和らげる効果もあるそうです。出勤途中や昼休み、帰宅中あるいはテレワーク
の時など、仕事中であっても相手に迷惑にならない時間を見つけてガムを噛めば、仕事にも良い影響が出ることが期待できます
。改めて試されてはいかがでしょうか？
